Болки в кръста и гърба
Съдържание
Въпреки че практически никой не е защитен от болките в кръста, съществуват различни фактори, които увеличават риска от появата им. Такива са:
Възраст: Първите пристъпи на болка в кръста обикновено се появяват във възрастовия диапазон между 30 и 40 години. Като цяло честотата на случаите на болка в гърба се увеличава с възрастта.
Ниво на физическа активност: Болките в кръста са по-често срещани при хора, които не са физически тренирани. Слабите мускули на гърба и корема не могат да поддържат правилната стойка на гръбначния стълб. Хората, които спортуват рядко, но интензивно, са по-предразположени към различни травми на гръбначния стълб. От друга страна редовно и умерено спортуващите страдат по-рядко от болка в кръста. Проучванията показват, че ниско-интензивните аеробни упражнения са добра профилактика срещу проблеми на междупрешленните дискове.
Хранителен режим: Храненето с високо-калорична храна в комбинация физически неактивен начин на живот води до затлъстяване. Излишните килограми оказват допълнително натоварване върху гръбначния стълб.
Наследственост: Някои причини за болки в кръста, включително дисковата херния, имат генетична компонента.
Наличието на друго заболяване: Много заболявания могат да причинят или да допринесат за болката. Такива например са различните форми на артрита като остеоартрит, анкилозиращ спондилит и ревматоиден артрит.
Рискови фактори на работната среда: Работата с придърпването и вдигането на тежки товари може да доведе до усукване и травми на гръбначния стълб. Работата в офис може също да доведе до появата на болка в кръста, особено ако позата на тялото не е съобразена с ергономичните норми за работа на бюро.
Тютюнопушене: Въпреки че пушенето не може самостоятелно да причини болки в кръста и гърба, то повишава риска за тяхната поява и развитие. Например тютюнопушенето може да доведе до проблеми с изхранването на междупрешленните дискове. Или хроничната сутрешна кашлица поради тютюнопушене може да причини болки в гърба. Също така средностатистическият пушач води по-застоял начин на живот отколкото средностатистическият непушач. Освен това пушенето може да забави процесите на възстановяване и зарастване на рани при травми на гърба, счупени кости и хирургична интервенция.
При болки в кръста и гърба, дископатии, дискови хернии, гръбначни изкривявания, неправилно седене.Поставя гръбначният стълб в анатомично положение и освобождава напрежението от продължително седене и шофиране.
