Високо интензивна интервална тренировка (HIIT) Ако сте търсили информация за най-добрия метод да стопите излишните мазнини чрез спорт...
Пиенето на мляко след фитнес подобрява резултатите Пиенето на мляко след силови фитнес упражнения е свързано с натрупване на повече мускулна маса. Продължи
Кортизол - различният хормон в спорта Вероятно всички сте чували за вълшебните тестостерон, соматотропин и инсулин и ползите им за атлета. Продължи
Изготвяне на фитнес тренировка за начинаещи Преди да си харесате първия уред или щанга в залата... Продължи
Мини гид за мускулна маса и сила за начинаещи Тренирането по аеробна програма вероятно ще увеличи значително издръжливостта на Вашите мускули. Продължи
Основни видове упражнения и подходи В зависимост от целите Ви Вашият спортен тренировъчен режим, в частност фитнес режим.
Повдигане на щанга от лег с тесен хват Повдигането на щанга от лег с тесен хват е едно отлично многоставно упражнение за увеличаване на масата на трицепса. Продължи
Мускулен тонус и маса в два дни Постигнете желания тонус и натрупайте мускулна маса само за два тренировъчни дни в седмицата. Да, възможно е!