Умереното физическо натоварване подобрява паметта при възрастни лица
Аеробните упражнения по 40 минути 3 пъти седмично повишават обема на хипокампуса и подобряват паметта на лицата в напреднала възраст, докладват лекари в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.
Според статията, проучването доказва, че човешкият мозък може да се моделира дори и в напреднала възраст, което дава възможност за провеждане на редица интервенции, които да предотвратят, забавят или дори реверсират атрофията на мозъка. Друг важен извод на това проучване е, че никога не е късно да се започне провеждането на физически упражнения.
Проучването включвало 120 лица на възраст между 60 и 80 години с заседнал начин на живот. Участниците били разделени в две групи - активна и контролна.
На месеци 0, 6 и 12 били проведени магнитно-резонансни образни изследвания на всички лица.
В края на първата година, при активната група се наблюдавало увеличение в обема на левия хипокампус с 2.12%, а на левия с 1.97%; при контролната група бил отчетен спад съотв. с 1.40% и 1.43%. При активната група било установено и значително подобрение на паметта и свързания с нея мозъчен невротрофен фактор - малка молекула, участваща в ученето и запаметяването.
Източник: Doctorbg.com