Диетите, богати на протеини и храни с нисък гликемичен индекс
Ново проучване, изследващо начините за поддържане на загубеното чрез калорийно-рестриктивна диета тегло , сочи, че високопротенната и нискогликемична диета е значително по-ефективна от останалите хранителни режими.
Авторите от University of Copenhagen установили, че приемът на малко над препоръчителните стойности протеини и храни с нисък гликемичен индекс е напълно достатъчен за постигане на постигнатите резултати.
Изследователите сравнили пет типа диети при 773 лица, загубили средно 11 кг от телесната си маса чрез беден на калории хранителен режим. Пациентите били рандомизирани на пет типа диети:
- нископротеинна/нискокогликемична
- нископротеинна/високогликемична
- високопротеинна/нискогликемична
- високопротеинна/високогликемична
- контролна диета.
След 26 седмичен период, само лицата, рандомизирани на нископротеинна/високогликемична диета, възвърнали значителна част от теглото си. Пациентите във високопротеиновата/нискогликемична група загубили още от телесната си маса (-0.38 кг).
Като страничен резултат бил установен доста интересен ефект. В семействата с на участниците, рандомизирани на високопротенна/нискогликемична диета, бил отбелязан спад на децата с наднормено тегло и затлъстяване.
Източник: Doctorbg.com