Краткото и интензивно спортуване бори стреса
Кратките серии интензивно физическо натоварване могат да спомогнат да се справим с разрушителните ефекти на стреса върху клетъчното стареене, сочи проучване.
Лекари от University of California установили, че кратките, но интензивни физически натоварвания намаляват един от ключовите признаци на клетъчното стареене - теломерното скъсяване.
В проучването 63 здрави жени били разделени в две групи - активна и неактивна, на базата на физическата си активност в рамките на 3-дневен период. Голяма част от участниците били подложени на значителни количества хроничен стрес.
Било установено, жените със стрес, провеждали интензивни физически упражнения поне 40 мин в рамките на 3-дневния период, имат по-дълги теломери спрямо неактивните стресирани жени.
Авторите обобщават че 13 мин. на ден е критичната продължителност на физическа активност, свързана с наличието на по-дълги теломери.
Източник: Doctorbg.com