Пиенето на вода преди хранене спомага за отслабване
На 12-та седмица консумиращите вода преди всяко ядене отслабнали с около 7 кг, а неконсумиращите - с 5 кг. Тази стратегия била свързана не само с отслабване, но и с поддържане на изгубените килограми и дори допълнително отслабване, докладват авторите.
Водата създава чувство на пълнота в стомаха, което допринася за поглъщане на по-малки количества храна. Подобен ефект може да се постигне и с обикновена сода и други напитки, но в никакъв случай - подсладени със захар и фруктоза поради големия калориен товар
Източник: Doctorbg.com