Заменете диетичните напитки с вода
Ограничаването на калоричните напитки спомага за намаляването на телесната маса, но замяната им с вода вместо с диетични напитки като че ли носи допълнителна полза, сочи проучване.
Пациентите, приемащи диетични напитки, консумирали повече въглехидрати и захар спрямо пиещите само вода. Въпреки че на шестия месец нямало значителни разлики в загубеното тегло между двете групи, лицата, консумиращи само вода, имали значително по-големи подобрения в глюкозата на гладно и тенденция към по-ниско диастолично кръвно налягане.
Освен това било установено, че на третия месец от проучването, участниците приемащи диетични напитки, имали по-голям прием на калории като цяло спрямо пиещите вода.
След шестия месец (края на проучването), приемащите диетични напитки по-често консумирали незахарни въглехидрати. Същото било валидно за третия месец относно десерти, подсладители, хлебни продукти.
Източник: Doctorbg.com