Кое е по-добре?

Често съм си задавал въпроса, кое е по-полезно за здравето - "усилената работа" във фитнес залата или приятната половин часова тренировка на усноредките и лостовите в съседния училищен двор. Освен чистия въздух и възможността да обсъдиш актуалните въпроси за трупане на мускули с "колеги", изчакващи освобождаването на уредите, мисля че и натоварването на тялото е по-балансирано и по-малко претоварващо, а оттам и по-полезно за организма ни.
Какво е мнението ви по този въпрос. Кое е по-доброто решение за организма? За обема на мускулите е ясно, че залата е по-подходящото място, но дали и за здравето ни е така?

Прав си донякъде. Въпреки това основният минус на упражненията със собствено тяло е невъзможността да се регулира тежестта. Ето защо за някои собственото тяло може да бъде непосилен товар и дори да доведе до контузия. Тук (успоредките), както и във всеки друг спорт не трябва да се прекалява, особено ако целта ни е здравословен начин на живот.
Ще ти дам пример от моя собствен опит. Когато стъпих в залата, не можех да изпълня едно набиране или кофичка правилно. Въпреки това имах огромното желание да правя упражнения със собствено тяло и получих разтежение.
След като натрупах определен опит във фитнес залата, упражненията със собствено тяло не ми бяха достатъчни.
В момента ходя на лостове за удоволствие и поддържане на тонуса. Смятам, че в такъв случай те наистина ми действат добре както на визията ми, така и на здравето на сърцето и дробовете.
Ето защо не самият фитнес или успоредките или който и да е друг спорт могат да бъдат нездравословни, а незнанието и поставянето на грешни цели са главните виновници за повечето фитнес травми и неблагоприятни състояния.

Здравко, прав си за много от нещата, които казваш, но не познавам човек, който тренира само по лостовете и успоредките и да е пристрастен към хранителни добавки. Във фитнес залата пряко или косвено (може би наистина по-често косвено) биваш зарибен и след два три месеца започваш да си "добавяш добавки". Независимо от всички уверения на производителите, че добавките са безвредин, не е така. Та в заключение - освен чистия въздух спорта на открито те предпазва от добавяне на добавки.

Пристрастяване е много силно казано. Хранителните добавки освен вреда могат да бъдат и до известна степен полезни, да не забравяме ролята на витамините, минералите и аминокиселините като хранителни добавки, без които един трениращ било то на лостове може да изпадне в авитаминоза и др. сериозни проблеми, защото не всеки има възможността да се храни с разнообразна храна.
От друга страна аз познавам доста хора, вкл. аз самият, които не приемаме хранителни добавки и си тренираме в зала. Имаше една интересна дискусия нейде в някой друг форум на тази тема и идеята беше, че интелигентният човек с избор пред себе си никога няма да тръгне по пътя на стероидите, дори и да тренира стабилно в зала и да достигне до дадено ниво, което не може да надхвърли. Тренирането в зала не винаги означава претренирване и нецелесъобразно тъпкане на какви ли не хапове! НАпротив фитнесът и здравословният начин на живот вървят ръка за ръка и този сайт го доказва. Айде, успех!

Vasilec, това за "пристрастяването" към хранителните добавки не е свързано по никакъв начин с интелигентността на хората. Според мен за пивързването към добавките основно влияят външни /обикновено псевдо-случайни/ фактори. Казвам псевдо-случайни като имам предвид случайни фактори, чийто интензитет съвсем неслучайно /закономерно/ нараства при точно определени /обикновено предварително известни/ обстоятелства. Като такива обстоятелства могат да се посочат:
- нисък ръст, който трябва да бъде компенсиран от наистина огромни мускули;
- посещения на фитнес-зали с "напреднали" в културизма ВИП;
- първоначално влюбване в красиво момиче /подчертавам първоначално, защото обикновено в последствие влюбването се трансформира в любов към собственото тяло, или недай си боже любов към телата на "хубавите" представителите от същия пол/; и т.н.
Или факторите, които правят по-вероятно пристрастяването към добавките до голяма степен са свързани със залата за правене на мускулна маса. Веднъж започнало пристрастяването, бива съпроводено с допълнителни катализиращи фактори, подобни не толкова на алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманиите, колкото на анорексия-кахексия (прекомерно отслабване вследствие на нежелание за приемане на храна). Те започва да се поврежда психиката на трупащия мускули индивид, при което на него му се струва, че мускулите му са все още недостатъчно големи, а колкото те са по-големи толкова той става по-красив и привлекателен за околните /което обикновено е далеч от истината/. От друга страна се появява стахът, че ако спре добавките /и усилената работа в залата/ ще загуби натрупаната с толкова усилия мускулна маса. Очертаният порочен кръг е някаква форма на зависимост, която ако докторите все още не са я класифицирали като болестно състояние - съвсем скоро ще го направят.
Та по въпроса от първия пост - по-добре леки тренировки на чист въздух на лоста или успоредката в съседния училищен двор, отколкото в луксозната /или не толкова луксозна/ фитнес зала. :lol:

Не съм съгласен. Не отричам тренировките на открито на успоредката или лоста, напротив дори съм техен фен, но не може да твърдиш, че всичко останало е глупост. Фитнесът има своите достойнства и естествено, че изпадането в крайности е противопоказно, но нека да бъдем реалисти - не всеки в залата е на стероиди! Да не би случайно да няма хора, които висят по цял ден на успоредката... и си мислят, че правят нещо.