Колко често да тренираме на лостове

Ами тренирам на лостове от 1 месец.Една моя тренировка е:8 серии набирания като 1-вата правя 5-6 набирания,а до 8-мата вече стигам и до две набирания в зависимост от това колко мога.Набиранията ги правя с обратен захват и не се спускам напълно до долу.6-7 серии кофички като от 1-вата до 6-ата/7-ата серия правя по 5 кофи,но не ги правя перфектни.Прибирам се вкъщи и правя 3 серии по 10 лицеви опори,3 серии по 20 лицеви опори на коляно,3 серии по 15 лицеви опори,като краката са ми на леглото и са сгънати на 90 градуса,3 серии по 20 за трицебс,като ръцете ми са на леглото,а краката на земята и се спускам.През ден правя и 3 серии по 20 коремни преси.Слаб съм,тежа 50кг. и съм висок 1,60 някъде.От утре започвам да ходя и на фитнес за крака и гръб,тъй като не мога да правя набирания с широк захват за гръб.Та бих искал да ме посъветвате как да продължавам с тренировките,в смисъл всеки ден ли да тренирам или през ден.До сега правя всички тези неща всеки ден.Но като се ровя из форумите и чета някои да казват,че когато мускула си почива расте.Искам до започването на учебната година да има все накакъв ефект,тоест до 2 месеца и половина.За това бих искал да ме посъветвате.Благодаря Ви прадварително!!

Здравейте. Малко ще оживея тази тема.

Трябва да кача мускулна маса и да изгоря мазнини около корема
Но преди това да се справя (прибера) диастаза и да се информирам още относно правилните упражнения и храни подходящи за такъв проблем
За целта ще тренирам усилено
Поръчала съм си колаген, ще си избера и рибено масло
Ще трябва да се огранича с плодовете, моето изкушение
Освен тренировките ходя по 3 км на ден и изкачвам стълбите до 14 етаж

С 3 километра ходене на ден не мисля, че правиш нещо. Това е едно ходене до магазина и обратно. Лично бох ти препоръчал много планк, бягане, йога, коремни преси не харесвам, че само херния можеш да си докараш. Лостовете обичайно са мъжка зона и не знам дали няма тренировките там да те обезкуражат.