Суроватъчен протеин

Вреден ли е суроватъчния протеин .Нов съм във фитнеса и искам да знам каква е вредата му и има ли въобща такава

Преди някой да ти отговори е добре да се представиш:
На колко години си? Колко тежиш? Какви са ти целите? Тренираш ли и колко често? Защо искаш да суплементираш със суроватъчен протеин?
Всичко хубаво

Суроватъчният протеин сам по себе си не би трябвало да е по-вреден от белтъка на яйцето например, но неправилната му употреба като количество и несъобръзеният му прием могат да бъдат сериозен проблем. Затова както Здравко каза, трябва първо си отговориш на въпросите.

na 15 godini sam 1.74 63 kilograma trqbva da ka4a kilogrami no s qdene nestava i namerih vav bila smolqn surovat14en protein za masa i iskam da znam kolko pomoga i kolko e vreden ms predvaritelno
sry no nqmam v1zmojnost da pisha na kirilica

Още ти е твърде рано за суроватъчен протеин, тъй като както сочи името на хранителните добавки > те са ДОБАВКА към храната. Маса се прави на маса. Да не говорим, че суплементирането и силовите тренировки не са препоръчителни за хора под 16-17-18 години, тъй като опорно двигателната система не е напълно развита, така както при възрастния организъм.
Лично мнение: Не бързай, има време, изчакай някоя друга година и тогава.

Вече 7 месеца ходя няма да спирам искам да кача килограми ноо :@ Ужасно е бутам 75 килограма веднъж правя серия с 60 но всичко вече става по бавно и искам да кача килограми или пък ае отдели ми 5 минути и ми направи 1 диета без протеин най вече искам чисто да направя всичко

Ето аз какво правя:

10 часа:сутрешна закуска

100г. овесени ядки

6 яйчни белтъка

2 яйчни жълтъка

2 филии пълнозърнест хляб

1 банан

Хранене 2

13 часа:обяд

200г. пилешки гърди

100г. ориз

100г. салата от зеленчуци

Хранене 3

16 часа:предтренировъчно хранене

около 150 г месо

1 банан

Малко картофи и прясно мляко

В 5 часа тренирам

Хранене 4

19 часа:вечеря

200г. телешки шол

200г. печени картофи

200г. зеленчуци

Тренирам в 11 часа а не в 16 направи диетата за мен Мерси предварително

Виж баце, затова диетите, хранителните режими и всичко свързано с лайфстайла се прави индивидуално и единствените хора, които могат да направят това са ти и персоналния ти треньор, тъй като нямаш персонален треньор. Другият, който остава, си ТИ. Така че мисли и си нагоди хранителен режим и начин на живот.

Здравейте! Аз съм на 17 год 1.82 тежа 68 килограма. Към 1 година тренирах с дъмбели в дома, но вече ходя на фитнес от 3 месеца. И аз искам да кача маса и мислех скоро да си купя суроватъчен протеин и мастни кисилини(един приятел, който тернира от 2-3 год ми ги препоръча) С какво точно вреди протеина на 16-17-18 годишните, защото сам чел, че е изграден от съставки, който ядем всеки ден?