Вреден ли е креатинът?

Това ми е първото мнение в този форум, но от доста време посещавам редовно сайта ви. Надявам се и форумът ви да е така компетентен ;)
По въпроса: Какво ви е мнението за креатина? Смятам да вземам малко, та да вдигна издръжливостта в залата, че след първия половин час ще съм като парцал. Чудя се да не се увредя нещо, защото съм чел че увреждал бъбреците. Абе не знам честно да си кажа, не съм вещ в тези работи, ако можете да ми препоръчате и някаква фирма или нещо подобно.
Благодарим за съветите.

Креатинът в обозначените дози на опаковката при здрав човек няма да навреди. За да се разбереш, дали си "здрав", си направи пълни изследванията и се консултирай с личния лекар за приема на креатин. Освен това избягвай да пиеш кафе, алкохол или др. диуретици, когато приемаш креатин.
И все пак по време на приема на креатин е добре да си пускаш по едни профилактични изследвания да следиш бъбречната функция.
Здрав Бъди!

Епа. Креатинът си е екстра, стига да не прекаляваш. Няма какво толкова да се презастраховаш! НЕ забравяй, че креатин се съдържа и в червеното месо, най-вече в телешкото! Така че споко и силна храна!

Нистина е така не трябва да с прекалява с дозата. Чел съм доста статии според които са правени изследвания и проучвания че прекомерната доза на креатин спомага за развиването на рак, което мене лично ме стресна много. ....но по принцип с всичко е така, дори и храната ако я приемаш в обилни количества - става вредна, така че приемайте всичко според указаната дозировка, и винаги преди да вземете нещо се съветвайте с лекар (тъй като може да имате алергия към някои съставки, може здравословното ви състояние да не предразполага приема на този продукт, както и ако приемате друг медикамент - комбинацията с новия, може да не бъде благоприятна за организъма ви)

..и като обобщение пак ще кажа, всичко е полезно но в правилни съотношения

Мисля, че тази статия ще ти даде още информация по темата за креатина - [url:2ib7zgdh]www.fitnesblog.com/hranitelni-dobavki-i-...lna-masa-i-sila-177/[/url]

Надявам се да съм помогнал