Навехнат глезен и болки в мускула на прасеца

Здравейте,
Имам следния проблем и се нуждая от съвет:
Преди седмица си навехнах глезена /стъпих на криво и глезенът ми се усука/http://zdravbadi.com/components/com_kunena/template/default/images/emoticons/w00t.png. Сега почти не ме боли и е само леко подут, но имам болки в мускула на прасеца.
Нормално ли е това или е обезпокоително? Какво да предприема за да премахна тази болка.
Предварително Ви благодаря!

Пий магнезий най-добре и комплекс минерали си вземи направо. Пий много течности. Ако болката не изчезне до седмица, отиди на лекар