Болки в гърба

Здравейте,
Не открих във форума подходяща рубрика и пиша в "Кабинет по всичко останало".
Работя на компутър по 10-12 часа на ден и от няколко седмици имам силни болки в горната част на гърбе. Мисля че се дължат на престоя ми пред монитора. Иначе съм млад, здрав, як и не се оплаквам от нищо, но тези болки ме изнервят. А няма как да намаля престоя си на компютъра.
Какъв е полезният ми ход? ;)
Ако някой може да ми даде добър съвет ще съм му много благодарен /а бе както се обещава в такива случаи - ще почерпя ако трябва /.

Полезният ход е да отидете на лекар за болката. Болката може да е в резултат на различни причина - схващания, неврогенна и прочие.
Докато стоите на компютъра обаче трябва да поддържате правилната поза, показана на картинката >>> .
На половин-един час гледайте да ставете, да се разхождате, да лягате за не повече от 2-3 минути.

Мисля, че ако увеличиш времето за сън може да се подобри състоянието ти ;) .
Хората са казали "От работа можеш да станеш гърбав, но не и богат ;) ", затова по-малко стой пред компютъра.