Остри болки в кръста след натоварвания

Здравейте,
На 31 години съм (мъж) и от около година страдам от болки в кръста(вдясно) , която се появява след натоварване/спортуване , най-вече при футбол, баскетбол, скуош, но дори и при нормален крос ( в по-лека форма, предполагам, защото няма усукващи движения). Болката се появява след пренощуване и е остра, като се усеща най-вече при повдигане на десния крак (примерно като си връзвам обувката). Всеки път трае около седмица-две преди да отшуми, без да съм пил обезболяващи или др. Ходих два пъти при различни Невролози. Първия път ми предписаха противовъзпаляващи за 20 дена и почивка. При втория преглед при друг Невролог, който след като прегледа резултата от Скенера ми каза, че нямам херния а леко изкривяване в лумбалната област, или по-точно " там където на другите хора има чупка, при теб е по-право". Предпоръча ми физиотерапия, плуване и пилатес. Това и направих. Чувствам се добре, предполагам съм заздрвил мускулатурата си в областа на пояса, но все още усещам напрежение и при по-сериозно натоварване , болката се връща.
Какво бихте ме посъветвали?
Благодаря Ви предварително.

Да избягвате натоварването, а ако това е невъзможно - носене на лумбостат. Иначе - лечебна физкултура - да за укрепване на паравертебралната м-ра и физиотерапия.