Леко повишено кръвно налягане

Здравейте, имам леко повишено кръвно и се притеснявам тъй като съм едва на 25, а кръвното ми варира в рамките на 135-145, зависи кога го меря и каква кондиция съм. Там въпросът ми е дали може само със спорт и правилно хранене да го сваля или трябва да пия лекарства, защото алтернативата да пия лекарства до края на живота си ме плаши.

Може да се повлияе в положителна насока действително. Важно е да спортувате редовно, за предпочитане аеробни тренировки, да ядете по-малко сол и наситени мазнини и да се изолирате поне малко от стреса.

Първо се увери, че правилно постъпваш при измерването.
За да си сигурна и че е вярно процедирай, както в болницата се прави:

Сутрин, на обяд, следобед и преди лягане в продължение на 2-3 дни прави измервания, при условия, че :

-Уредът, с който измерваш е верен
-Ако сама си правиш измерванията си сигурна, че не бъркаш нещо
-Измерваш поне 3 пъти
-Не си се наяла непосредствено преди измерването
-Не си пила кафе преди малко
-Не си болна от нещо
-Не си претренирала (ако тренираш)
-Не си в период на засилен психичен стрес или ПМС
-Не си зарязала гаджето вчера ;)

Постъпи така и след това кажи какви са ти стойностите, а за да спортуваш не ти трябва и причина ;)

В уреда и човека който ги измерва мога на 100% да се доверя, тъй като е ръчен (некитайски), а измерваща е сестра ми, която е мед сестра.

-Измерваш поне 3 пъти - Да
-Не си се наяла непосредствено преди измерването - Едва ли...
-Не си пила кафе преди малко - само едно сутрин пия (8 ч.).
-Не си болна от нещо - доколкото знам - не
-Не си претренирала (ако тренираш) - тренирам едва няколко пъти в месеца
-Не си в период на засилен психичен стрес или ПМС - това кой го няма...
-Не си зарязала гаджето вчера ;) - женена съм, а мъжът е най-доброто нещо, което може да ми се случи в този живот.

Тъй като ангажирах сестрата днес, стойности на кръвното от днес:

-11 часа - около 140 от 3 измервания
-14 часа - 135 от 2 измервания
-18 часа - 140 отново

Сестра ти предполагам е наясно с факторите влияещи на стойностите на артериалното налягане. За да те успокоя ще ти кажа, че класическите стойности 120/80 не са общовалидни, а са ориентировъчи при терапията. За някои хора 135 140 са нещо нормално, за мен пък 120 е високо в сравнение с обичайните.

Не си казала височина, килограми, възраст, пушене, пиене, диабет, раждания. Измерване на триглицеридите и холестеролите(отделните, не общия) ще е полезно. Като средство от първи порядък е избягването на вредностите. След това може спорт и най-накрая ще се мислят лекарства.