Лицеви опори

Лицеви опори с широко разположени ръце (нека предмишниците в долната фаза да са успоредни една на друга) – 4 серии по 15 повторения
---- Какво ще рече това ако може да сте така добри да ми покажете някой снимка или нещо да видяя благодаряя предварителноо !!! ))