Помощ за една програма

Здравейте и от мен!
Казвам се петър и съм на 15 години, висок съм 170см., тежа 50-51кг. Ако може да ми помогнете с исготвянето на програма за начинаещ, включително и за хранителен план.
Имам жеелание да тренирам упражнения за разширяване на гръден кош, но и други упражнения за да съм съразмерен. Благодаря предварително.

Много си малък за тренировки. Ако все пак много държиш да заякнеш, ти препоръчвам да се храниш добре и да спортуваш активно. В залата влез след 16-17 годишна възраст, иначе рискът от травми е доста голям.

Сега ти трябва яко папане и това е. Опорно-двигателния ти апарат не е все още напълно развит, а да не говорим че има да растеж още, така че недей се трепи в залата, а намери някой спорт да ходиш да тренираш, да порастнеш, да увеличиш апетита и т.н.

От толкова години съм почнал да тренирам, когато бях 8-ми клас и нямам никакви проблеми до ден днешен. Е малко кръста ме боли от време на време
Гледай да се ориентираш към кръгова програма, ако все още ти стиска да тренираш ;)

Можете ми да ми кажете какви упражнения трябва да правя за топене на мазнини от корема?