Забележка

The forum is in read only mode.

  1. Форум
  3. Нашето здраве
  5. Спорт и фитнес
  7. Фитнес тренировки
  9. Как да кача маса(даите hellp plss,,,)

Как да кача маса(даите hellp plss,,,)

  • диана лечева
  • диана лечева's Avatar COM_KUNENA_TOPIC_AUTHOR
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1
COM_KUNENA_USER_PROFILE_BUTTON_LABEL_MORE
07 Юни 2012 20:07 - 11 Юни 2012 12:36 #1 от диана лечева
диана лечева COM_KUNENA_MESSAGE_CREATED Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
Здравейте...аз съм момче на 17 год висок сам 169см тежа 65кг дайте помощ моля ви.. Кажете ми как да кача мусколна маса .. Дайте ми някаква програма за хранене или някаква тренировка...Благодаря Предварително...:)
Last edit: 11 Юни 2012 12:36 от диана лечева.
COM_KUNENA_USER_PROFILE_BUTTON_LABEL_MORE
10 Юни 2012 08:56 #2 от Vasilec
Отговор: Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
"Маса се качва на маса!" е доста мъдра мисъл. Ако искаш мускулна маса, това вече е друго! Трябва ти добър хранителен режим + хубави тренировки! Като имам малко повече време ще ти дам повече инфо, а да се надяваме, че дотогава някой ще пише.
Ако съм Ви бил полезен или съм Ви направил добро впечатление, моля натиснете бутона "Благодаря" под мнението ми.

Sport Medicine

Любознателен студент по медицина 6 курс.
  • диана лечева
  • диана лечева's Avatar COM_KUNENA_TOPIC_AUTHOR
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1
COM_KUNENA_USER_PROFILE_BUTTON_LABEL_MORE
11 Юни 2012 12:35 #3 от диана лечева
Отговор: Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
Благодаря пич ще чакам(hellp) :P:)
COM_KUNENA_USER_PROFILE_BUTTON_LABEL_MORE
12 Юни 2012 05:24 #4 от Vaniu
Отговор: Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
Какво ниво си? Колко си тренирал - начинаещ, напреднал? Колко ти е стажа в залата? На 17 год. предполагам - малко. В такъв случай виж тази ->

www.bb-team.org/workout/4176_chetiridnev...a-masa-pri-ektomorfi

Аз лично съм против клекове преди 20 години, че мачкаш дисковете, а още растеж.

За храненето си дай едно примерно меню, да видим с какво се храниш, да коригираме, хран. добавки вземаш ли?
Як и тъп! :) <img src="{SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif" alt=":)" title="Smile" />:)
  • диана лечева
  • диана лечева's Avatar COM_KUNENA_TOPIC_AUTHOR
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1
COM_KUNENA_USER_PROFILE_BUTTON_LABEL_MORE
12 Юни 2012 12:23 #5 от диана лечева
Отговор: Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
Благодаря за програмата..Все още съм начинаещ.Залата ми е добра разполагам с вертикален скрепец,лежанка,успоредка,два лоста,няколко щанги и дъмбели.Храня се три пъти дневно,добавки не Взимам..:)
  1. Форум
  3. Нашето здраве
  5. Спорт и фитнес
  7. Фитнес тренировки
  9. Как да кача маса(даите hellp plss,,,)
Създадено с Kunena форум