да започвам ли да тренмирам за релеф

Аз тренирам от около 4 месеца от 3 седмици тренирам по 5 дневен сплит по около 5,6 упражнения на ден по 4 серии и по 8 повторения. Всякои ми казваще че нямам кила сега съм 84 кила 182 см и съм на 17 години съм. Искам да попитам след като до сега съм тренирал за маса време ли е да започна да тренирам за релеф?????????????????Не съм ползвал нито добавки нито креатини нито нищо всичко е естествено ако е от значение !!!!!!!!!!!!

Според мен със затоплянето на времето и тялото се ориентира към времето по свой си начин и започва да "премахва" излишните мазнини... Така че според мен си е време да започнеш малко по малко да постигнеш калориен дефицит с храненето и да тренираш с повечко повторения. Поправете ме, ако греша.

Почвай, бате, че не остана време. Гледай какво време пекна навън. Аз понеже закъснях и аз ще си ходя дебеличък тая година.

Добре момчета благодаря много