Съчетание на фитнес с плуване

абе чудех се в кой раздел да пиша, та най-накрая реших тука.
В крайна сметка, не знам дали тук ще мога да получа пълноценен отговор , но поне се надявам на такъв. На 17 години съм, ходя на фитнес от 3 месеца,висок съм 184 и тежа 67-8 килограма . Имам желание да започна да ходя на плуване и същевременно да продължа с фитнеса. Проблема е там ,че ако започна да тренирам плуване мисля ,че ще се изморявам прекалено много и няма да мога да качвам ММ. Обмислям варианта да ходя 2 пъти на фитнес и 2 пъти на плуване в седмица.Целта на плуването е да разгънна гръдния си кош до колкото е възможно в оставаштите ми няколко години на растеж ,защото долните ми ребра са изпъкнали и изобщо не ми харесва, но искам да залича до колкото е възможно този недостатък.Ако някой има предложение или идеи как да комбинирам двата спорта ,моля да пише . Благодаря предварително
Мерси!

Здравейте,
Комбинацията на фитнес с плуване е добър вариант. Ако си решил да бъде 2 дни плуване и 2 дни фитнес (един добър вариант), аз ти препоръчвам да продължиш с кръгови тренировки и плуване по следната схема:
понеделник - фитнес
вторник - плуване
сряда - почивка
четвъртък - фитнес
петък - почивка
събота - плуване
неделя - почивка
или направа редувай плуване и фитнес през един ден от всяка тренировка. След плуването задължително трябва да имаш един ден почивка.
След това може да си съставиш едно сплитче. Като изключиш гърба и краката (че ще се претоварят според мен поне) от фитнес тренировките и наблегнеш на гърди, бицепс и рамо.

Признавам си, че не съм голям фен на плуването и според мен ще ти идва малко тежко, а да не говорим за процента подкожни мазнини, който ще ти се повиши от студената вода.

Не съм съгласен! Аз лично съм ги съчетавал доста често и не смятам, че са ми се повишили изобщо, дори напротив.
Трябва много храна да папаш - това е най-важното, то плуването и увеличава супер много апетита, така че не вярвам да имаш проблеми. Вземи си едни аминокиселини, протеинче да зареждаш и те така, че ще ти се вземе здравето.

Ваню: какво да ти кажа. Изисква се според мен много усилия за правилното им съчетание, защото умората ще настъпи много бързо, ако не се храниш добре, ако не спиш достатъчно, ако се преуморяващ или съчетаеш неуместно.
Успех приятелю, но внимавай, защото накрая да не стане от два стола, та на земята.